Ostatni trening roku!

   Trwa świąteczna przerwa jednak jeszcze przed Sylwestrem spotykamy się na ostatnim treningu w 2016-tym!

   Tym razem nasze pożegnanie mijającego roku będzie miało formę otwartego treningu. Oznacza to, że każdy może wpaść. Zarówno Ci, którzy regularnie trenują jak i wszyscy, którzy (ku mojej nieopisanej rozpaczy) nie bywają już u nas tak często, a także koledzy i koleżanki z innych sekcji i klubów, a nawet osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały capoeira, a chciałyby zobaczyć jak to mniej więcej wygląda.

   Startujemy w piątek o 18:oo w Marga SFG przy Młodzianowskiej 98. Link do wydarzenia na FB tutaj.

   Poruszamy się trochę, zrobimy parę ciekawych rzeczy, pogramy w roda oraz podsumujemy sobie mijający rok (trochę się w nim wydarzyło...) i pogadamy o planach na 2017!

Do zobaczenia!
Graduado E.T.

Wesołych Świąt!

   Zdrowych, szczęśliwych i spędzonych w rodzinnej atmosferze Świąt Bożego Narodzenia życzymy wszystkim trenującym w Grupo International Capoeira Siao, a także naszym przyjaciołom i kolegom z innych grup i klubów sportowych, naszym sympatykom oraz wszystkim tym, którzy śledzą i wspierają naszą działalność. Udanej zabawy sylwestrowej i niech nadchodzący rok będzie dla Was pod każdym względem lepszy niż ten, który właśnie dobiega końca! 

Graduado E.T.
Grupo International Capoeira Siao Polska

22.12.2016. Ostatni trening w XI LO- Żegnamy się ze Staszicem

   W czwartek 22.12.2016 odbędzie się ostatni trening na sali gimnastycznej XI LO w Radomiu. Pożegnamy się ze Staszicem organizując tu ostatnią roda, złożymy sobie życzenia po czym czeka nas świąteczna przerwa, a jeszcze przed sylwestrem ostatni trening roku 30.12.2016! Info niebawem.

Capoeira Siao Düren

   Dobre wieści dla trenujących, sympatyków oraz wszystkich, którzy śledzą i wspierają działalność Grupo International Capoeira Sião. Rośniemy!

Graduada Diamanty

   Na dniach startuje sekcja w Düren. To kolejne, po Aachen i Dusseldorfie miasto w Niemczech, w którym będzie można nas znaleźć i porobić z nami capoeira. Trenerem jest Alessandra Oliveira, czyli Graduada Diamanty. Była u nas dość dawno więc większość z was nie miała okazji jej poznać jednak jeśli zapytacie ekipy, która była w tym roku w Dusseldorfie to powiedzą pewnie, że to bardzo pozytywna osoba. Być może już w przyszłym roku się o tym przekonacie bo nasz Festival w Radomiu zbliża się wielkimi krokami.

   Na zakończenie parę linków do strony oraz fanpage'a nowej sekcji- zerknijcie sobie.

Graduado E.T.

Krótka piłka- właź do roda!

Kocham tego mema!

   Dziś będzie krótko: właź do roda! Dlaczego? Bo musisz! Dlaczego musisz? Bo inaczej się nie nauczysz! Krótko i na temat. Wiesz dlaczego ktoś kto trenuje 10 lat jest lepszy (przeważnie) od tego kto trenuje 3 lata? Dlatego, że zdążył poznać więcej technik, przejść czy akrobacji? Otóż nie. 


   Co powiesz na to, że wszystkich podstawowych technik uczysz się przez pierwsze max 1,5 roku? Potem są już tylko ewentualne rozmaite wariacje lub bardziej skomplikowana akrobatyka. Różnica między gościem z 3-letnim i 10-letnim stażem nie leży w liczbie poznanych technik bo znają z grubsza tyle samo. Różnica leży w sposobie w jaki składają te techniki w spójną całość. 

Trening mikołajkowy- 6.12.2016!!!

   Tak się złożyło, że nasz wtorkowy trening wypada 6 grudnia, a zatem robimy sobie capoeirowego mikołaja!

   Czeka nas luźny trening, mikołajowe czapki, prezenty, kupa śmiechu i takie tam :) 

Startujemy tam gdzie zwykle o tej godzinie co zwykle, czyli:

18:oo - XI LO im S.Staszica

Do zobaczenia!

Pokaz w ZSI im Jana Pawła II w Radomiu

   W piątek 25.11.2016 można było obejrzeć krótki występ radomskiej sekcji Capoeira Siao podczas Festynu Edukacyjno Sportowego w Zespole Szkół Integracyjnych im Jana Pawła II w Radomiu. Wielkie podziękowania i gratulacje dla wszystkich biorących udział, a w szczególności dla naszych najmłodszych capoeiristas, dla których był to pierwszy występ przed tak liczną widownią. Było trochę tremy ale dali radę!

   Podobno ktoś to nagrywał, podobno gdzieś się ma ukazać więc jak będzie jakaś wideorelacja na pewno ją wrzucimy. Było wesoło, dzięki jeszcze raz! 

Samotny wilk

   Dawno już nie nachodziło mnie na okołotreningowe weekendowe przemyślenia. Nie wiem, może przez nie dającą mi psychicznego spokoju kontuzję? Może przez jesień? Na szczęście po wczorajszym dniu mnie naszło. Jedziemy z weekendową rozkminką! Będzie o wilkach, lwach, baranach, waszych kolegach i koleżankach z treningów oraz o tutorialu, który nagrywa się już czwarty tydzień.

Do pooglądania: Capoeira w MMA (Videos)

Marcus Aurelio, chyba najbardziej rozpoznawalny
capoeirista w MMA

   Capoeira w MMA to  sprawa dla wielu osób dość ciekawa co mnie w sumie nie dziwi biorąc pod uwagę popularność, jaką cieszą się w naszym kraju mieszane sztuki walki. W zasadzie to jest to temat na całkiem długi wpis i jeśli kogoś z Was to interesuje to obiecuję, że go zrobię gdy najdzie mnie wena twórcza.

Na Luzie: Typy Capoeiristas - moja piętnastka ;)

Capoeirista -Wypłata. Pojawia się tylko raz na miesiąc :) :) :)

   Znalazłem niedawno w necie taką wesołą grafikę. W humorystyczny sposób przedstawia typy capoeiristas jakich można spotkać na treningach, warsztatach i rodas. Mamy tu więc Capoeiristę-Fokę, który tylko klaszcze, Capoeiristę- Uciekiniera uciekającego z treningu gdy zaczyna się roda czy Capoeiristę-Wypłatę widywanego przez nas tylko raz w miesiącu :) Trochę się pośmiałem jednak osobiście mam jeszcze parę swoich własnych typów. Kolejność jak zwykle przypadkowa, łapcie:


Łobuz ze starszej klasy - leje i podcina dzieciaki i osoby na ich pierwszych treningach.

Zostań internetowym archeologiem JUŻ DZIŚ!

"Nagroda Złotej Łopaty"za odkopanie
internetowych wątków, których nikt
nie komentował od lat!

   Jakiś czas temu mieliśmy post dotyczący tego, jak to kiedyś z capoeira w Polsce było, a jak jest teraz. W skrócie chodziło o to, że wielu capoeiristas z dłuższym stażem z nostalgią wspomina "dawne czasy" sugerując, że były w jakiś sposób lepsze niż to co mamy dziś. Snują przy tym rozmaite historie jak to dawniej nic nie było, grało się na beczkach po ogórkach, a treningi robiło się ekipą zapaleńców po parkach, plażach i trawnikach. Wszystko to znajdziecie jednak w poprzednim wpisie. Dziś mam za to dla Was zabawę związaną z tymi mitycznymi "dawnymi czasami".

No limits???

O really???

   Wrzesień za nami ale zanim napiszę jakieś podsumowanie pierwszego miesiąca nowego sezonu czy coś w tym stylu czas na osobisty wylew.

   Mam doła treningowego no ale co z tego? Każdy trenujący jakąkolwiek dyscyplinę przez wystarczająco długo miewa doły. Zwykle powodem dołków była u mnie ściana lub kontuzja. Nie mazałbym się tu jednak, gdyby chodziło o takie doły. Ten dół jest jednak inny...

Nowy Sezon w Capoeira Siao Wolanów!

   Jest mi niezmiernie miło poinformować, że w tym tygodniu startujemy z treningami w naszej sekcji w Gminnym Centrum Kultury w Wolanowie. W tym roku będziemy trenować w czwartki o godzinie 16:15. Trening inaugurujący kolejny sezon sportowy w mojej ulubionej sekcji dziecięcej już 6 października! 
   Zbieramy się i wpadamy- to będzie dobry rok dzieciaki!!!
      Grad. E.T.

Robimy!!! I będziemy robić więcej!!!

   Robimy, robimy! Potreningowy selfik z wczoraj ląduje na stronce. Fajny trening, fajna roda ale przede wszystkim fajny pomysł na dodatkową robotę w ramach naszych zajęć.

6.09.2016- Pierwszy trening sezonu 2016/2017- NABORY!!!

    Jak co roku wraz z nadejściem września startujemy z nowym sezonem treningowym radomskiej sekcji Grupo International Capoeira Siao. Pierwszy trening odbędzie się już 6 września na sali gimnastycznej w XI LO im S. Staszica o godzinie 18:3o. Początek sezonu to także okres naborów. O tym jak do nas dołączyć przeczytasz tutaj, poniżej znajdziesz natomiast odpowiedzi na parę pytań, które padają co roku w mailach i telefonach od osób pragnących rozpocząć swoją przygodę z capoeira. Pytania, jak to zwykle u mnie bywa, podaję w kolejności całkowicie losowej. Odpowiadam natomiast najbardziej zwięźle jak się da, czyli nie tak jak zwykle u mnie bywa ;) Jedziemy:

Parę przemyśleń o muzyce w capoeira

   Treningom capoeira zawsze towarzyszy muzyka. Przeważnie jest to ta specyficzna, brazylijska, capoeirowa muzyka jednak u nas podczas rozgrzewek, rozciągania czy potreningowych zabaw w planki itp. zdarzało się słyszeć już chyba wszystko od hardkorowych rapsów po Zenka Martyniuka. Coś u nas zawsze na tych treningach gra i nikogo z trenujących dłużej niż miesiąc w ogóle to nie dziwi. Dla osób nie mających z capoeira styczności nie musi to jednak być tak oczywiste. Obecność muzyki na treningach większości innych sportów czy sztuk walki zależy zwykle od widzimisię trenera. Są też w końcu i takie sztuki walki, w których nigdy nic nie gra. Wiecie, zawsze cisza, skupienie, Zen i te inne dalekowschodnie klimaty...

Wakacje z Capoeira w Wolanowie!!!

      Przez cały sierpień mieszkańcy Wolanowa (i nie tylko!) będą mieli możliwość spróbowania swoich sił w Capoeira w Gminnym Centrum Kultury przy ul. Radomskiej 20. W ramach tegorocznego Lata w GCK będziemy prowadzić przez cały sierpień otwarte dla wszystkich treningi, w każdą środę w godzinach 16:oo - 17:oo. 

   Start 3.08 czyli już pojutrze!!! Bierzemy brata, siostrę, kolegów, koleżanki i kogo tam jeszcze chcecie, pakujemy strój sportowy, coś do picia i widzimy się w GCK!!!

Co u Was? :)

   Co u Was? Jak tam wakacyjna przerwa od treningów? Trenujecie coś?

   Ja aktualnie wracam do ładu po warsztatach górskich. Było dość aktywnie, a dodatkowo wziąłem ze sobą kettla 28kg (dzięki Łukasz/MARGA SFG) więc jakoś się strasznie nie roztrenowałem ale z jedną rzeczą był problem. Wypadłem trochę z diety...

Dwa tygodnie poza czasem- Warsztaty Górskie TPG

    Dawno nic nowego nie wrzucałem, wybaczcie dzieciaki. To nie dlatego, że o Was nie myślę lub nie myślę o capoeira, nic z tych rzeczy. Po prostu przez ostatnie dwa tygodnie wszystko działo się tak szybko, że nie znalazłem czasu by jakoś na bieżąco to relacjonować. Poza tym, ciężko było z netem. Dziś, gdy jestem w domu i wszystko już trochę wyhamowało, a co ważniejsze znowu jestem online, spróbuję to jakoś poukładać. 

Co mi dała capoeira raz jeszcze ;) (Wideo)

   Na początek sprawdźcie filmik. Nie jest najnowszy, ma już z 10 lat, a przynajmniej tyle lat temu obejrzałem go po raz pierwszy. Filmik jak filmik, niby nic takiego. Chłopaki nagrali sobie promo, poskakali trochę cudów, moją uwagę zwróciło jednak wtedy dwóch gości z tego materiału. Tak, tych dwóch grubych.

Capoeira jest dla wszystkich?

   "Capoeira jest dla mężczyzn, kobiet i dzieci. Jedynymi, którzy nie powinni się jej uczyć są ci, którzy nie chcą".

   Coś w tym stylu powiedział kiedyś Mestre Pastinha. Ładne to, mądre i chwytliwe, nic więc dziwnego, że jest to najbardziej znany capoeirowy cytat. Przewija się przez wszelkie możliwe publikacje, począwszy od facebookowych fanpejdży po opracowania naukowe. Krótko mówiąc, to jest oklepane jak schabowe w niedzielę. Jako taki trochę chłopak na opak, co to jak wszyscy to nie ja, postanowiłem sobie kiedyś, że nigdy tego nigdzie nie zacytuję. No ale jak widać zacytowałem bo ostatnio wydarzyło się parę rzeczy, które zmusiły mnie do przemyśleń. To w końcu jak to z tą capoeirą jest? Jest dla wszystkich czy nie dla wszystkich?

Samotny trening- trochę teorii

   Koniec czerwca jak co roku oznacza dla nas koniec sezonu treningowego. W wakacje mamy przerwę od regularnych zajęć ale to nie znaczy, że skazani jesteśmy na dwa miesiące nic nie robienia. Właściwie to byłoby to wręcz niewskazane bo po dwóch miesiącach można tak zdziadzieć, że we wrześniu sami siebie nie poznacie. 

Kiedyś było inaczej...

2005 - moje Batizado! Dawniej to nawet biało- żółte sznurki
 jakie dostawaliśmy były bardziej biało- żółte... 

   O panie... kiedyś to lepiej było, nie to co teraz...

   Czy jest ktoś kto nie słyszał czegoś w tym klimacie z ust rodziców, dziadków, sąsiadów na emeryturze czy pijaczków spod sklepu? A z ust Waszych trenerów czy starszych stażem kolegów z treningów? Ja słyszałem nie raz. Mało tego, często sam tak gadam! Serio, nie raz się już na tym złapałem i za każdym razem, już po fakcie obiecywałem sobie, że więcej tego nie zrobię. Z takimi obietnicami bywa u mnie jednak różnie. We wrześniu na przykład obiecałem sobie, że już nie będę bluzgał - wyszło raczej średnio...

Czemu rezygnują???

"Pamiętasz tego gościa, który zrezygnował?
Inni w sumie też go nie pamiętają..."

   Czy warto trenować sztuki walki? Pewnie! A dlaczego warto trenować sztuki walki, czy konkretnie capoeirę? Nie wiecie? To zapytajcie Google. Wyskoczy cała strona wpisów, których autorzy Wam to ładnie i elokwentnie wyłożą. Zwykle w formie podpunktów bo korzyści jest tyle, że konieczne staje się jakieś ich poukładanie. Taka jest prawda i nie ma sensu pisać o tym kolejnego tekstu. Postanowiłem więc przez weekend zastanowić się nad tematem z drugiej strony. Skoro jest tyle korzyści i są ogólnie znane to czemu w takim razie ludzie rezygnują? Łapcie trochę moich teorii, podpartych doświadczeniem, subiektywnymi obserwacjami i tym, co "wydaje_mi_się_że_jest_prawdą". Miłej lektury.

KońcówkaSezonu Mode ON!!!

   Odpalamy Tryb Końcówki Sezonu!!!   Co to znaczy??? Już tłumaczę.

   Z mnóstwa rozmaitych przyczyn, o których nie chce mi się rozpisywać, dzielimy naszą zorganizowaną aktywność treningową na sezony. Sezon rozpoczyna się zwykle we wrześniu. Robimy wtedy nabory i w ogóle jest to najlepszy okres by do nas dołączyć, co nie znaczy oczywiście, że później nie można. Po prostu we wrześniu odsetek początkujących jest największy więc dołączając nie czujemy się na treningu jak płotka wrzucona w ławicę piranii. Po prostu nie jesteśmy wtedy jedyną płotką i jest nam trochę łatwiej. Ale wracając do tematu, zaczynamy we wrześniu nowym naborem. Potem przychodzą miesiące pracy, podczas których realizujemy założenia treningowe i tak do przełomu kwietnia i maja. Wtedy zwykle robimy Festival, Batizado i Troca de Corda, dostajemy pierwsze i kolejne stopnie i od tego momentu jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni z siebie aż do zakończenia sezonu w okolicach połowy czerwca.

Co mi dała Capoeira?

   Wczoraj na treningu omawialiśmy sobie nasz Festival. Były więc gratulacje nowo otrzymanych stopni, pochwały (w pełni zasłużone!), wspomnienia różnych zabawnych sytuacji i takie tam typowo poeventowe gadki. Jak to zwykle ze mną bywa gdy trzeba coś mądrego powiedzieć, przeskakiwałem po wątkach jak żabka po liściach lilii w stawie i w całym tym bałaganie zahaczyłem o temat pod tytułem "co mi dała capoeira"? Jak szybko na niego wskoczyłem, tak szybko przeskoczyłem na coś innego jednak po powrocie do domu naszło mnie na ponowne zastanowienie się nad tym.

Kobiety w Capoeira

    W najbliższą sobotę nasza sekcja w Aachen organizuje I Encontro Feminino, czyli warsztaty dla dziewczyn. Z tej okazji poproszono mnie o nagranie filmiku z paroma ciepłymi słówkami dla koleżanek capoeiristek. Coś o motywacji i znaczeniu kobiet w capoeira oraz znaczeniu capoeira dla kobiet. Bardzo to miłe jednak gdy zabrałem się do nagrywania szybko okazało się, że to nie takie proste.

Wesołych Świąt Wielkanocnych

   Z okazji nadchodzących Świąt Wielkanocnych chciałbym życzyć wszystkim trenującym w Grupo International Capoeira Siao, a także naszym przyjaciołom i kolegom z innych grup i klubów oraz wszystkim osobom, które śledzą i wspierają naszą działalność dużo zdrowia i spokoju oraz mnóstwa wiosennego słońca. Wszystkiego najlepszego!!!

Graduado E.T.

Grupo International Capoeira Siao

Radom/Wolanów/Jedlnia Letnisko

Magia maty

MARGA Submission Fighting Gym Radom

   Wracając wczoraj z naszego treningu, podczas którego Aluna Pitchula wylądowała swoje pierwsze reversao naszła mnie pewna myśl. Odkąd wystartowaliśmy z piątkowymi treningami na macie Marga SFG praktycznie wszyscy, którzy w nich uczestniczą zrobili spory progres, zwłaszcza pod kątem floreios. Ci, którzy bezskutecznie katowali, często całymi miesiącami jakiś element, dziś już go robią. Mało tego, osoby początkujące łapią te rzeczy z marszu, na pierwszym lub drugim treningu, bez miesięcy katowania! Wygląda na to, że mata w Marga SFG, oprócz tego, że jest niesamowitym, posiadającym swój klimat miejscem, jest także istnym magicznym katalizatorem capoeirowego progresu!

Mestre Bimba wdeptałby Cię w glebę!

   Mestre Bimba, Manoel dos Reis Machado, to postać doskonale znana wszystkim trenującym capoeira. Twórca capoeira regional, ojciec współczesnej capoeiry jest dla nas mniej więcej tym, czym dla jiujiteiros Helio Gracie, dla aikidoków Morihei Ueshiba, dla judoków Jigoro Kano czy dla karateków Masutatsu Oyama. Zauważyłem, że podobnie jak adeptom wymienionych sztuk walki, zdarza się nam robić z naszego "ojca założyciela" postać mityczną, niepokonanego wojownika, któremu dzisiejsi mistrzowie do pięt nie dorastają. Ale czy aby napewno tak jest?

VII Festival International de Capoeira

   W dniach 22-24 kwietnia odbędzie się już po raz siódmy w Polsce Festival naszej grupy. W tym roku odwiedzamy Krasnystaw, gdzie czekają nas trzy dni treningów z czołówką kadry trenerskiej Capoeira Siao oraz zaproszonymi gośćmi z innych grup, a także ceremonia Batizado i Troca de Corda naszych alunos. Będzie się działo!

   W Krasnym zawsze jest fajnie więc i w tym roku zapewne wrócimy bogatsi o nowe doświadczenia, nowe znajomości i kupę wspaniałych wspomnień. Oficjalne wydarzenie na FB tutaj.

   Zostało nam dwa miesiące do Festivalu, których na pewno w Radomiu, Wolanowie i Jedlni nie zmarnujemy!!!

   

Po treningu w Wolanowie [WIDEO]

   W naszej sekcji w Wolanowie nigdy nie możemy pograć "do syta". Dlatego własnie począwszy od marca każdy pierwszy trening miesiąca poświęcać będziemy tylko na jogos lub ewentualnie luźne "zadaniówki" z gry. 

   Wczoraj wypróbowaliśmy to po raz pierwszy. Efekt? Po zakończonym treningu i tak niektórym było mało więc zorganizowaliśmy luźne gierki, z których krótki filmik można zobaczyć poniżej:

Legendy Capoeira cz.2 - Besouro

Besouro - film z 2009r.

   W weekendy mam zwykle więcej czasu na luźne grzebanie w internetach. Klikając w kolejne linki na kolejnych stronach można trafić w takie zakamarki sieci, o których jak najszybciej chciałoby się zapomnieć. Z drugiej strony jednak czasem znajduje się w ten sposób całkiem wartościowe rzeczy. Jakiś czas temu trafiłem tak na trochę konkretów dotyczących Capoeira Carioca, a dziś na podstawie moich weekendowych, internetowych wykopalisk na tapetę wpada kolejna z legend capoeira - Besouro.

Za mało czasu, za dużo wszystkiego...

T Nation  

   Dziś będzie coś o problemie, z którym borykamy się nie tylko my ale chyba wszyscy posiadający jakąś pasję wymagającą poświęcenia odrobiny czasu. Zgodnie z krążącym już jakiś czas po necie sportowym motywatorem, są tylko trzy powody by nie iść na trening:
1. Umarłeś
2. Zachorowałeś i umarłeś
3. Zostałeś zamordowany

Capo- Fitness Fun!

   Długo się zbierałem do tego wpisu bo będzie trochę osobistych przemyśleń, a nie jestem raczej gościem, który chętnie się uzewnętrznia, a przynajmniej nie aż tak. Ale do rzeczy. Wyobraźcie sobie, że na naszych treningach nie robimy tego co robimy, a w zamian robimy zajęcia, nazwijmy to umownie Capo- Fitness Fun.

Ferie!

   W piątek mieliśmy ostatni trening stycznia, w którego przerwie powstał ten oto luźny filmik z luźną gierką na rozruszanie. Był to też ostatni trening przed feriami zimowymi. W ferie Jedlnia Letnisko ma przerwę. W Wolanowie za to już jutro odbywa się dwugodzinny otwarty trening. Początek o 11:oo tam gdzie zawsze. Zapraszamy, będzie wesoło :)

   Radom w ferie trenuje normalnie. Porobimy trochę benguela więc szykujcie się na sporo pracy przy ziemi i zakwasy na nogach! Startujemy już dziś o 17:oo

Piątkowe treningi - nowy termin, nowe (fajne!) miejsce.

Marga SFG

   Do końca stycznia trwa nabór do naszej sekcji w Radomiu jednak już w najbliższy piątek (22.01) startujemy z treningami skierowanymi przede wszystkim do osób stawiających swoje pierwsze kroki w Capoeira oraz do tych jeszcze niezdecydowanych. Jest to świetna opcja by zacząć treningi bez obawy o bycie wrzuconym od razu na głęboką wodę na wspólnych zajęciach z osobami zaawansowanymi.

   Trenujemy w piątki w MARGA SFG przy ul. Młodzianowskiej 98 (róg Młodzianowska/Gazowa), start o godzinie 20:oo. Pełny, zaktualizowany rozkład jazdy znajduje się w zakładce Treningi. Miejsce jest super, ekipa też jest super więc należy się spodziewać, że piątkowe treningi również takie będą :)

 Zapraszamy 

NABÓR ZIMOWY 2016!!!

NOWY NABÓR DO SEKCJI W RADOMIU!!!

   Capoeira jest brazylijską sztuką walki charakteryzującą się taneczną płynnością i mnogością technik akrobatycznych. To wydaje się trudne? Wcale nie jest! Przekonać się o tym możesz już dziś dołączając do nas.

   Od 7 stycznia radomska sekcja Capoeira Siao prowadzi noworoczny nabór do grupy początkujących. Nie wymagamy wcześniejszego przygotowania fizycznego ani jakiegokolwiek doświadczenia sportowego. Capoeira jest niesamowicie ogólnorozwojową dyscypliną. Trenując z nami bardzo szybko poprawisz siłę, kondycje i wytrzymałość, a także refleks i elastyczność. Spalisz przy tym kupę kalorii i będziesz się świetnie bawić! Aby do nas dołączyć przyjdź na pierwszy DARMOWY i niezobowiązujący trening i przekonaj się czy capoeira jest dla Ciebie.

   Podobno nigdy nie jest za późno by zacząć treningi jednak jeśli zrobisz to już teraz, za rok o tej porze będziesz wymiatać :)

Graduado E.T.

Styczeń w Radomiu - płynność

   Przez cały styczeń trwa nabór do grupy początkujących, a konsekwencją tego jest konieczność skupienia się na podstawach. Mówi się, że treningu podstaw nigdy za wiele i trudno mi się z tym nie zgodzić. Podstawy są takim fundamentem, czy inaczej bazą, na której budujemy całą naszą grę. To bardzo ważny, jeśli nie najważniejszy element jaki każdy adept capoeira musi wypracować. Jeśli masz kiepskie fundamenty to wszystko co na nich zbudujesz również będzie kiepskie.