piątek, 18 sierpnia 2017

Graduado E.T. w Radio Radom

   Na stronie radioradom.pl można już odsłuchać najnowszy odcinek programu Blogosfera, a w nim rozmowa o naszym blogu, naszych treningach, o motywacji, radości i ogólnie o Capoeira.
Zapraszam
Graduado E.T.

Bezpośredni link: tutaj

wtorek, 15 sierpnia 2017

Sezon 2017/2018 - Strefa Treningu Funkcjonalnego

Strefa Treningu Funkcjonalnego
    Zostało jeszcze parę tygodni wakacji, a do końca sierpnia trwa Akcja Letnia. My jednak powoli zaczynamy już wchodzić w nowy sezon treningowy, w którym na naszą radomską sekcję capoeira czeka wiele nowości. Cały czas się rozwijamy i idziemy do przodu, a znakiem tego rozwoju są zmiany w organizacji treningów w Radomiu. 

   Pierwszą z istotnych nowości w nadchodzącym sezonie jest całkiem nowa grupa treningowa, jaką otwieramy jeszcze w końcówce sierpnia w Strefie Treningu Funkcjonalnego przy ul. Folwarczenej 95. To coś głównie dla osób nie mających wcześniej żadnej styczności z capoeira. Zaczynamy od totalnych podstaw w godzinach w jakich nigdy wcześniej w Radomiu nie trenowaliśmy! Będziemy się spotykać w poniedziałki i środy o 20:00 - 21:3o! Pierwszy trening nowej grupy początkującej odbędzie się już w najbliższy poniedziałek, tj. 21 sierpnia! Czego się spodziewać? Napiszę już jutro ;) Nabór ruszył- wydarzenie na FB tutaj.

   W najbliższą środę rada plemienia, po czym ustalimy jak będzie wyglądać praca radomskiej sekcji głównej oraz sekcji dziecięcej. Jakby nie było, nowy sezon zapowiada się naprawdę ciekawie i mam nadzieję, że utrzymamy (a nawet przyspieszymy) tempo progresu i będziemy się przy tym świetnie bawić. Trzymamy kciuki! To będzie najlepszy sezon - z naszą ekipą inaczej być nie może!!! :)

Grad. E.T.

   

poniedziałek, 31 lipca 2017

Akcja Lato 2017

   Cześć! Mamy świetną wiadomość. Dla wszystkich, którzy ostatni miesiąc wakacji planują spędzić w Radomiu
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował wiele ciekawych propozycji na aktywny wypoczynek, wśród których nie zabraknie capoeira!

   Przez cały sierpień starsi i młodsi mieszkańcy naszego miasta będą mogli wziąć udział w cyklu treningów organizowanym przez radomską sekcję Grupo International Capoeira Siao. Spotykamy się w każdą środę sierpnia w godzinach 16:oo - 18:oo nad zalewem na Borkach. Zajęcia są otwarte i bezpłatne. Więcej informacji znajdziesz na fejsbukowym wydarzeniu: KLIKNIJ!



piątek, 7 lipca 2017

Otwarte Maty

Jedyna w swoim rodzaju czerwona mata w MARGA SFG!
   Jakiś czas temu trafiłem na zajęcia Brazylijskiego Jiu Jitsu do Marga Submission Fighting Gym. To jedno z ciekawszych jeśli nie najciekawsze i najbardziej rozwijające doświadczenie jakie mnie spotkało od dłuższego czasu. BJJ podobnie jak Capoeira pochodzą z Brazylii ale czy na tym podobieństwa się kończą? To co prawda całkowicie odmienne style, całkowicie odmienne wzorce ruchowe i całkiem odmienne zasady ale wydaje mi się, że w gruncie rzeczy, chodzi o to samo. Trzeba wykorzystać swoją biegłość techniczną w grze, atuty fizyczne oraz spryt i kreatywność po to by "ograć" tego drugiego. 

   Zawsze tak na to patrzyłem i stąd nie dziwiło mnie, że chociaż Capoeira i BJJ są tak od siebie różne to jednak proces dydaktyczny, a nawet sama struktura pojedynczego treningu są bardzo podobne. Nie czułem się zaskoczony na swoich pierwszych treningach BJJ bo chociaż płaszczyzna działania była zupełnie inna to ich "szkielet organizacyjny" okazał się identyczny z tym co znałem z Capoeira. Było jednak coś, co na początku okazało się sporym zaskoczeniem. Na BJJ pierwszy raz zobaczyłem trening w formie "otwartej maty". O co kaman?


niedziela, 2 lipca 2017

Sezon treningowy 2016/2017. Parę słów na zakończenie.


   Sezon treningowy 2016/2017 mamy już oficjalnie za sobą. Przed nami dwa miesiące wakacyjnego luzu i odpoczynku od regularnych zajęć. Śledźcie nasz fejsbukowy fanpejdż , na którym pojawiać się będzie wszystko odnośnie naszej aktywności w nadchodzących miesiącach. Trochę się będzie działo. Nie po to w końcu zasuwamy przez te długie dziesięć miesięcy żeby potem przez wakacje zdziadzieć!


   Wróćmy jednak do naszego sezonu treningowego, który właśnie minął. Trochę o tym pogadałem na ostatnim treningu ale chyba wypadałoby też coś napisać, jakoś to poukładać bo wiadomo jak jest z moim gadaniem...

wtorek, 27 czerwca 2017

Zakończenie sezonu 2016/2017!!!



















   Nasz sezon treningowy dobiega końca. Przed nami dwa miesiące wakacyjnej przerwy. No może nie tak do końca, bo coś tam będziemy działać zarówno w lipcu jak i w sierpniu jednak jak co roku odpoczniemy sobie trochę od regularnych treningów.
   
   Zapraszam wszystkich na oficjalny trening zamykający Sezon 2016/2017, który odbędzie się już w najbliższy piątek o 17:oo. Podsumujemy sobie naszą wspólną pracę, porozmawiamy o mijającym sezonie i obgadamy parę spraw, z którymi w najbliższym czasie będziemy musieli się zmierzyć. Obecność surowo wskazana :)

   Wiecie co? Zawsze jest tak, że czekam na te nasze treningowe wakacje. Co roku rozpisuje sobie wtedy plany treningowe, próbuję nowych rzeczy, generalne skupiam się sportowo na sobie. Wiele osób nie lubi trenować samemu lub nie potrafi się w tym odnaleźć, a ja wręcz przeciwnie. Umiem samemu i czasem nawet wolę w ten sposób i dlatego zawsze jak przychodził ten czerwiec wyczekiwałem tych moich samotnych treningów. W tym roku jest całkiem odwrotnie. Przyszła ta końcówka czerwca, a ja jestem najarany na regularne treningi jak nigdy i autentycznie mi smutno, że już ich nie będzie... 

   Cały ten sezon jest jakiś pokręcony więc chyba i końcówka musi taka być...

czwartek, 22 czerwca 2017

Grad. E.T w Zebrra.tv "Wyszukani" (wideo)

   Na stronie Zebrra.tv można już obejrzeć odcinek programu "Wyszukani", do którego miałem przyjemność zostać zaproszonym. Parę słów o Capoeira i o ogólnie o pasjach w życiu!

   Kiedyś nauczę się mówić lepiej, obiecuję! Póki co jednak wyszło tak jak zwykle wychodzi gdy muszę coś mądrego powiedzieć czyli generalnie brechty. Po nagraniu obiecano mi, że tego nie potną i pójdzie tak jak się nagrało. Nie wiem czy to dobrze czy nie...

Link do odcinka: Wyszukani - Jarosław Dziewierz

Pozdrowienia,
ET 


poniedziałek, 19 czerwca 2017

Wakacje z capoeira są fajne! (czyli luźny przegląd fotek z fejsa)

   Wiecie, że zostało jeszcze tylko sześć treningów do końca sezonu, a potem mamy przerwę wakacyjną? Dla mnie te dwa miesiące to zawsze był czas, w którym podchodziłem do swoich treningów bardziej indywidualnie ale jednocześnie o wiele bardziej na luzie. Wakacje z capoeira są fajne! Można na przykład napstrykać sobie różnych "capoeirowych" fotek! To dobry plan! Można potem lansować się nimi na fejsie wzbudzając zachwyt i podziw wśród naszych fejsowych znajomych, którzy nas lubią oraz zawiść i hejt wśród tych, którzy nas nie lubią, a mamy ich tam tylko po to, żeby mieć dużo znajomych i wydawać się fajnym!

   Jak to się robi? Prościutko! Musicie sobie strzelić fotkę jak np: 

czwartek, 8 czerwca 2017

Tryb Końcówki Sezonu

Idą wakacje!!!
   Nasz sezon treningowy dobiega powoli końca i podobnie jak w ubiegłym roku, okres przed przerwą wakacyjną ma dość specyficzną formę. O co chodzi z Trybem Końcówki Sezonu możecie przeczytać w poście z 2016 więc kliknijcie sobie, a ja tu tylko szybko napiszę co będziemy robić w najbliższych tygodniach.

   Czeka nas przede wszystkim trochę luźnej roboty na treningach. Od dziś mniej rund, mniej drillowania, a w zamian sporo ogólnych zagadnień i koncepcji, które wykorzystacie w swojej grze lub nie wykorzystacie ale przynajmniej nie będziecie mieli pretensji, że Wam ich nie pokazałem i nie omówiłem. Ponadto chciałbym porobić sobie z każdym indywidualnie przez przynajmniej 15-20 minut podczas treningu. Startujemy z tym już od dziś!

   Ostatni trening sezonu będzie jak zwykle czymś specjalnym, a ponieważ cały ten sezon był specyficzny to i jego zakończenie zrobimy specyficzne. Na początku lipca pokaz/prezentacja naszej sekcji we współpracy z MOSIRem i mamy wakacje!

18:oo - ZSI. Do zobaczenia! 

wtorek, 23 maja 2017

Ja i moje życie

fotka od Pink Umbrella
   Cześć dzieciaki! Trudno mi się było zebrać do napisania czegokolwiek o II Radomskim Plebiscycie Blogowym. To wydarzenie, którego głównym celem jest motywacja, promocja i integracja lokalnego środowiska twórców internetowych. Nasz blog został zgłoszony do kilku kategorii. Nie spodziewałem się w sumie nagrody w żadnej z nich. Wiem, wiem, wszyscy tak mówią gdy są za coś nagradzani ale serio, nie sądzicie, że to było z góry skazane na porażkę? Nasz blog jest o capoeira. Nie o bobasach, mamach, kosmetykach, podróżach, gotowaniu czy innych tematach mogących zainteresować szerszą grupę odbiorców, a o capoeira. I to nawet nie ogólnie o capoeira, a o naszej capoeira. Lokalnej, radomskiej. O naszej treningowej codzienności, o wydarzeniach w których bierzemy udział, o problemach, które poruszacie WY, a nie bliżej nieokreślone, bezosobowe środowisko. Ani nasz blog, ani BetterThanYesterday nie są raczej skierowane do jakiegoś szerszego grona stąd moje totalne zaskoczenie faktem, że ktokolwiek poza nami może się tym zainteresować oraz dać za to nagrodę.

poniedziałek, 15 maja 2017

DIY Handmade Berimbau Tutorial

Całkiem ładny instrument. Mój hendmejd niestety tak
nie wyglądał :( 
   Nie ma co się rozpisywać z przydługimi wstępami bo każdy wie o co chodzi. Bez berimbau nie ma capoeira i w życiu każdego capoeiristy przychodzi moment, w którym rodzi się pragnienie posiadania własnego instrumentu. Mnie trafiło po około roku trenowania. Zwierzyłem się z tego pragnienia moim rodzicom gdyż jako niepełnoletni łepek byłem na ich utrzymaniu. Niestety, nie do końca skumali dlaczego mają wydawać około 150-200PLN na "kij z drutem, który nawet nie gra za ładnie" (liczyli chyba, że to będzie Stradivarius...). Smuteczek. Na szczęście sprytny ze mnie gość i do tego uparty więc postanowiłem, że zrobię sobie sam. Jak i z czego powstał mój pierwszy "berimbau" i jak wyszło? Sprawdźcie, a przy okazji łapcie garść porad gdyby komuś przyszło do głowy pójść w moje ślady zostając domorosłym twórcą hendmejdowych beri.

wtorek, 9 maja 2017

VIII Festival International Capoeira Siao

   Wróciłem w końcu do życia po naszym tegorocznym Festivalu! Wiecie jak się czuję po tym weekendzie? Jak obsługa wesela. Pracowaliście kiedyś jako obsługa wesela? Nie? A ja... znam kogoś kto zna kogoś kto pracował i opowiedział mi to i owo;) Wesele jest fajne jak się tam idzie pojeść, popić i potańczyć do klasycznych biesiadno-discopolowych kawałków. Z perspektywy obsługi, która gotuje, sprząta, roznosi i zmywa gary całość wygląda trochę inaczej. Ale starczy na razie o weselach. Wróćmy do Festivalu.

piątek, 21 kwietnia 2017

Suple okiem capoeiristy

   Od czasu do czasu ktoś mnie pyta co za suple piję przy okazji treningu, po co to robię, czy są efekty i czy w ogóle warto. Postaram się tu na podstawie własnych doświadczeń odpowiedzieć na wszystkie te pytania, a przy okazji rozwiać parę mitów i nieścisłości jakie krążą wokół tematu sportowej suplementacji. Spróbuję zwięźle, szybko i konkretnie. Zapraszam do lektury i mam nadzieję, że komuś się przyda. Na początek parę punktów:

poniedziałek, 10 kwietnia 2017

W tym roku nigdzie nie jedziemy...

   Nasz coroczny festival zbliża się wielkimi krokami. Tym razem nasza radomska sekcja występuje w roli gospodarza imprezy więc mamy trochę roboty związanej z organizacją eventu. Nauczeni doświadczeniem lat ubiegłych wzięliśmy się za to z odpowiednim wyprzedzeniem. Dzięki temu wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że w tym roku uda nam się uniknąć tzw. "przedeventowej sraczki" czyli nerwowych sytuacji związanych z dopinaniem wszystkiego w ostatnim tygodniu. Jest fajnie. Mamy szerokie wsparcie wielu życzliwych nam osób i instytucji i ogólnie zapowiada się mega pozytywnie ale jest jeden mały, malutki problem. W tym roku nigdzie nie jedziemy...

   W tym roku jest w Radomiu! Trochę lipa, nie? Nie wiem jak Wy ale ja zawsze wolałem wyjazdowe eventy. Na wyjazdach zawsze jest ten specyficzny klimat związany z byciem daleko od domu, z podróżą i nowym, nieznanym miejscem. A może w tym roku uda nam się zrobić wyjazdową atmosferę na miejscu? Spróbujemy? Wszystko w naszych rękach! :) 

   Po świętach organizacja eventu wejdzie w ostatni etap- info niebawem!

E.T. 

środa, 29 marca 2017

Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

   W najbliższą niedzielę w Radomiu odbywają się miejskie obchody Światowego Dnia Świadomości Autyzmu, podczas których będzie można zobaczyć pokaz capoeira w wykonaniu uczniów naszej sekcji.

   Harmonogram imprezy oraz szczegóły dostępne są na facebookowym wydarzeniu.

Serdecznie zapraszamy!

środa, 22 marca 2017

Jak zostać mistrzem!

T Nation
   Siema! Mam dziś dla Was szybką poradę jak zostać mistrzem capoeira i wymiatać (ale dotyczy to też każdej innej aktywności, w której chcesz osiągnąć mistrzostwo). Dowiesz się co robisz źle. Powiem Ci też co powinieneś zrobić, a czego pewnie i tak nie zrobisz ale przynajmniej nie będziesz potem mógł mieć do mnie pretensji, że nie mówiłem. Jedziemy!

   Chcesz wymiatać w capoeira? To nie jest najprostsza rzecz jakiej można się podjąć. Statystycznie 9/10 osób, które się za to biorą nigdy nie osiąga celu. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego? Bo zabrakło motywacji? Tak, ale nie w tym rzecz. Zabrakło dyscypliny. Ciągłe szukanie i gonienie za uciekającą motywacją zamiast pracy nad dyscypliną treningową jest właśnie tym co większość osób robi źle... 

piątek, 3 marca 2017

Dylematy akrobaty, czyli jak poprawnie stać na rękach

   Dziś mieliśmy trening akrobatyczny, na którym padło ciekawe pytanie. Chodziło o stanie na rękach, a konkretnie o to gdzie mamy patrzeć gdy to robimy. 

"Bo na treningach cały czas mamy mówione żeby absolutnie nie patrzeć w ziemie, a pani od wuefu każe nam właśnie patrzeć w ziemie i już sami nie wiemy gdzie mamy patrzeć. E.T., please help us!" Spieszę z pomocą!

czwartek, 23 lutego 2017

Ostatni piątek miesiąca- gramy!

Szykujmy się!
   Trochę nieśmiało podeszliśmy do tematu na początku miesiąca ale teraz już oficjalnie startujemy z comiesięcznymi otwartymi sesjami capoeira w Radomiu. 

   Idea jest taka, żeby na ostatnim piątkowym treningu każdego miesiąca spotkać się w celu pogrania ze sobą w luźnej, nieoficjalnej formie. Trochę w stylu "plenerków" jakie czasem zdarza nam się robić gdy jest cieplej. Czyli przychodzimy, rozgrzewamy się, łapiemy koleżankę lub kolegę i gramy, gramy, gramy! I tak do końca treningu. Bez rzędów, bez technik, bez spiny... bez sensu? Niekoniecznie.

   Jest parę rzeczy, których chciałbym w naszej sekcji mieć więcej. Nie mówię, że czegoś nam specjalnie brakuje ale po prostu chciałbym więcej. Chciałbym widzieć więcej waszej gry, więcej jogo! Chciałbym też, żebyśmy mieli więcej czasu na własne "eksperymenty" z capoeira. W ogóle żebyśmy mieli więcej czasu na luźną, nieskrępowaną sztywnymi ramami treningu, wzajemną wymianę spostrzeżeń, uwag i pomysłów dotyczących tego co robimy na zajęciach, a w szczególności tego jak gramy. Otwarte, luźne sesje to mój pomysł na załatwienie tych tematów. Liczę na waszą obecność i aktywny udział. Przejdźmy do konkretów:

środa, 8 lutego 2017

Ferie z Capoeira w Radomiu!


   Zimną mamy zimę w tym roku w Radomiu. Z tego powodu radomska sekcja Grupo International Capoeira Siao przygotowała na nadchodzące tygodnie coś, co rozgrzeje Was w brazylijskim stylu. Spędź ferie z Capoeirą- unikalnym połączeniem sztuki walki, muzyki, tańca, akrobatyki i ruchu.

   Zapraszamy wszystkich Radomian bez względu na wiek, płeć czy kondycję fizyczną do udziału w naszych zajęciach. Podczas feryjnego cyklu treningowego będziemy:
  • poznawać podstawowe techniki capoeira oraz ich zastosowanie,
  • uczyć się prostych figur akrobatycznych,
  • poznawać tradycyjne brazylijskie instrumenty muzyczne oraz muzykę na nich graną,
  • rozciągać się i palić kupę kalorii,
  • ŚWIETNIE SIĘ BAWIĆ :)
   Trenujemy trzy razy w tygodniu zgodnie z naszym regularnym rozkładem zajęć. Pierwszy trening cyklu feryjnego już 14 lutego. Tak się ładnie składa, że to akurat walentynki więc można przyjść ze swoją drugą połówką ;) 

   Start o 18:oo w Z S I przy ul. Wierzbickiej. 

Serdecznie zapraszamy, 
Link do wydarzenia na Facebook'u tutaj.

   



   

   

poniedziałek, 30 stycznia 2017

Capoeira Mountain Meeting Zakopane 2017

   Capoeira Mountain Meeting 2017 za nami! Weekendowe warsztaty Grupo Capoeira Brasil w Zakopanem zorganizowane prze Instrutora Malhado i Graduado Castorzinho na długo pozostaną w mojej pamięci. Było naprawdę przekozacko. Wydarzenie inne niż wszystkie, na jakich dotychczas byłem. Aż się prosi o jakąś dłuższą relację. Tak się jednak niestety składa, że nie jestem za dobry w pisaniu dłuższych relacji z eventów. Próbowałem ten wpis ugryźć z różnych stron tak, że powstały nawet w końcu jego trzy wersje robocze. Żadna jednak nie oddawała tego o co tak naprawdę mi chodzi. Spróbujmy więc inaczej...

poniedziałek, 23 stycznia 2017

Red Bull Paranaue czyli coś o zawodach Capoeira




   Red Bull Paranauê. Coś tam mi się od jakiegoś czasu przewijało ale raczej mało konkretów więc nie drążyłem tematu.Tymczasem okazało się, że kto wie, może mamy najważniejsze od lat wydarzenie w całym capoeirowym świecie! Red Bull, marka o globalnej rozpoznawalności i mająca już niemałe doświadczenie w promocji dyscyplin ekstremalnych i freestyle'owych objęła główny patronat nad turniejem capoeira. I to nie byle jakim turniejem bo odbywającym się w Salvadorze, stolicy capoeira z udziałem największych żyjących legend, a który ma na celu wyłonienie najbardziej wszechstronnego gracza na świecie. Brzmi medialnie, jest medialne i ma szansę zrobić dla rozpoznawalności naszej dyscypliny bardzo wiele dobrego!

środa, 18 stycznia 2017

Nabór Zimowy 2017 - pytania i odpowiedzi



   Jak co roku o tej porze zaczynamy zorganizowane nabory do grup początkujących dla dzieci, młodzieży i dorosłych, które potrwają do końca stycznia. Aby do nas dołączyć i rozpocząć swoją przygodę z Capoeira wystarczy przyjść na nasze zajęcia. Informację kiedy i gdzie trenujemy oraz mapki dojazdu znajdziesz w zakładce Treningi. Pierwszy trening jest na próbę, nic nie kosztuje i do niczego nie zobowiązuje.

   Co roku w okresie rekrutacyjnym dostajemy sporo pytań odnośnie naboru, zajęć oraz trenowania capoeira. Poniżej moje odpowiedzi na te najczęściej padające w mailach, wiadomościach i telefonach. Każde z tych pytań naprawdę padło! Lista wraz z kolejnymi naborami sukcesywnie się uzupełnia. Kolejność odpowiedzi jak zwykle losowa:) Jedziemy:

piątek, 13 stycznia 2017

Jakieś pytania?

-Trening skończony. Czy macie jakieś pytania?
.
.
.
.
.

.
.
   Zwykle nie macie... A to nie dobrze...


   Oczywiście mógłbym uznać, że skoro nikt o nic nie chce zapytać to wszystko co robiliśmy idealnie rozumiecie i miałbym ten temat "z bańki". Mógłbym tak uznać ale pamiętam jeszcze jak parę lat temu sam miałem całą masę pytań po każdym treningu i zamiast pytać swojego instruktora szukałem odpowiedzi po jakiś dziwnych internetowych forach gdzie tacy jak ja początkujący wypowiadali się w tematach, o których mieli co najwyżej średnie pojęcie. Straciłem przez to sporo czasu i przyjąłem sporą dawkę gównianej wiedzy, a można było tego uniknąć.

poniedziałek, 9 stycznia 2017

Startujemy w nowym miejscu!

   Już jutro pierwszy trening na nowej sali. Od 2017 roku we wtorki i czwartki będziemy się spotykać w Zespole Szkół Integracyjnych im. Jana Pawła II przy ulicy Wierzbickiej 81/32.

   Godziny pozostają bez zmian, a więc 18:oo - 19:3o. Pełny, aktualny grafik wraz z mapkami dojazdu można znaleźć w zakładce Treningi

   Idzie nowe dzieciaki. Przeprowadzka na nową salę w środku sezonu treningowego to nie jest najlepsze co mogło nas spotkać ale poradziliśmy sobie z tym całkiem nieźle. Trochę się trzeba było nagimnastykować ale wszystko się udało i mamy fajną salę z fajnym sprzętem w fajnym miejscu! Ta akcja ze Staszicem to chyba spadła nam na przystawkę przed tym co nas czeka. Szykuje się sporo nowości w tym roku ale powinny się Wam spodobać.

Do zobaczenia na treningu!
Graduado E.T.

wtorek, 3 stycznia 2017

Akcja: Przeprowadzka trwa!

   Cały czas trwa Akcja: Przeprowadzka. Jesteśmy w trakcie zmiany miejsca naszych treningów w Radomiu, a zatem dzisiejsze zajęcia jeszcze się nie odbędą. Prawdopodobnie wystartujemy dopiero od przyszłego tygodnia, no chyba że uda się już w czwartek. Jutro na stronie ukaże się informacja dotycząca nowej lokalizacji oraz terminów treningów sekcji w Radomiu. A na razie jeszcze odpoczywamy!

Pozdrowienia
Graduado E.T.