Jesienne warsztaty- parę słów podsumowania

   Minął już ponad tydzień od naszych otwartych warsztatów, wypadałoby więc napisać parę słów podsumowania zwłaszcza, że jak zwykle nic mądrego na koniec nie powiedziałem. Wybaczcie, nie jestem za dobry w podsumowujących eventy wzniosłych gadkach ani w publicznym wyrażaniu wdzięczności. Od warsztatów minął tydzień jednak przez coroczne jesienne urwanie głowy w robocie, dopiero wczoraj znalazłem trochę czasu żeby na spokojnie usiąść i zebrać to wszystko do kupy. Zacznijmy może od początku...

Jesienne Otwarte Warsztaty Capoeira - Radom 2017

    W dniach 18-19 listopada w Radomiu odbędą się otwarte warsztaty organizowane przez naszą grupę. Zapraszamy wszystkich capoeiristas bez względu na grupę czy poziom zaawansowania do spędzenia z nami weekendu w luźnej, treningowej atmosferze. Spotkamy się, poznamy, pogadamy, wymienimy doświadczeniami ale przede wszystkim potrenujemy razem i pogramy Capoeira! Szczegóły w wydarzeniu na Facebook'u. 

   Nasze warsztaty są ponadto otwarte dla wszystkich mieszkańców Radomia chcących poznać capoeira i zobaczyć jak wyglądają treningi i co my tu w ogóle robimy. Jeśli bardzo będziecie chcieli to możecie nawet wziąć udział w którymś z treningów dla początkujących i przekonać się, że to nie jest takie trudne na jakie wygląda.

Koszt warsztatów to jedynie "zrzutka" na prąd, wodę i ciepły grzejnik dla osób chcących przenocować na sali. Jeśli ktoś z gości będzie miał ochotę, będzie mógł wrzucić "co łaska" do puchy, a na koniec wspólnie zdecydujemy co z tą puchą dobrego zrobić.

Serdecznie zapraszamy!

Działaj!

   Raczej nie piszę motywacyjnych pierdół chociaż w zasadzie to nie one są złe, a ludzie, którzy takich materiałów szukają. Niby od dawna już chcesz trenować ale potrzebujesz internetowego mema z jakiegoś fanpejdża w stylu: "Treningowe świry- motywacja do działania" czy innego filmiku jakiegoś "Fit Sylwka - trenera personalnego" i dopiero jak je obejrzysz to przyjdziesz na trening? Ale nie dziś tylko może od poniedziałku? Albo od przyszłego miesiąca? Tak? To zamiast zrobić najprostszą rzecz, czyli po prostu przyjść na trening dalej oglądaj te super motywatory. Nigdy nie zaczniesz trenować. Dalej komentuj te memy, udostępniaj filmiki, na których ktoś inny robi to co ty byś chciał robić. Całe życie się będziesz zbierał, całe życie szukał motywacji do działania (zamiast po prostu działać!) i całe życie będziesz co najwyżej średni. Taki jak wszyscy. Nawet mi Cię nie żal...

Pauza w treningach czyli kiedy trzeba sobie dać po hamulcach. I kiedy NIE WOLNO!

Pauza w treningach... Co ja mam zrobić ze swoim życiem?

   Dość mocno się przeziębiłem i aby móc dalej egzystować muszę zrobić dzień pauzy. Niby to tylko jeden dzień i to w dodatku taki, że nie prowadzę żadnych treningów więc jedyne co mi wypadnie to jakieś tam moje osobiste machanie kettlem. Mimo wszystko jednak, jak zwykle zresztą gdy moje treningowe plany się sypią, czuję się jakby mi ktoś w mordę dał. Zawsze miałem ten problem- nie umiałem pauzować. Dalej w sumie nie umiem ale nauczony doświadczeniem wiem, że nie wychodzi się na takim podejściu najlepiej więc gdy trzeba zrobić stop to po prostu robię stop chociaż to nie łatwe. Z wiekiem jednak człowiek mądrzeje.

Pytania i wątpliwości początkujących capoeiristas

   Przez cały wrzesień trwają nabory do grup treningowych. Powolutku się rozkręcamy i wszystkich chcących zacząć robić coś nowego i poznać nowych, fajnych ludzi zapraszamy na zajęcia do nas czyli najfajniejszej grupy Capoeira w mieście! Aby pomóc w podjęciu jedynej słusznej decyzji postanowiłem umieścić tu odpowiedzi na kilka pytań, które najczęściej padają z ust osób zastanawiających się nad rozpoczęciem treningów. Wrzucam je w kolejności czysto przypadkowej i zapraszam do lektury. Te pytania autentycznie padły przynajmniej raz.

1. Co to właściwie jest ta Capoeira?
To brazylijska sztuka walki jednak dość mocno różniąca się od stereotypowego obrazu jaki pojawia się w głowach większości osób po usłyszeniu tego terminu. Jak ktoś mówi "sztuki walki" to zaraz każdy myśli, że Bruce Lee, rozwalanie desek ręką, medytacja, zen i te klimaty- to nie ta strona świata :) Już sama nazwa tego czym się zajmujemy brzmi dość egzotycznie jednak Capoeira w naszym kraju istnieje od ponad 20 lat i w internecie można całkiem sporo o niej poczytać w języku polskim. Na przykład na tej stronce w zakładce Capoeira.

2. Co się robi na treningach? Czego mogę się spodziewać?
Capoeira to złożona dyscyplina łącząca bardzo wiele pozornie niezwiązanych ze sobą elementów (walka, muzyka, taniec, gra ruchowa, gimnastyka, akrobatyka, ćwiczenia kalisteniczne, zabawa i więcej!) w unikalną i spójną całość. Ta złożoność sprawia, że treningi są bardzo różnorodne, uzależnione od tego nad czym aktualnie będziemy pracować. Struktura treningu wygląda jednak zwykle tak, że dzieli się on na trzy części: rozgrzewkę, naukę technik oraz roda - w sporym uproszczeniu odpowiednik wolnych sparringów znanych z innych sztuk walki. Na treningach nie będzie monotonii, klepania w kółko technik itd. Będzie za to wesoło, spontanicznie i ogólnie "brazylijsko" :)

3. Czy to co trenujecie to jest ta sama capoeira co w filmikach z neta i grze Tekken 5? (przypomnę tylko w tym miejscu, że każde pytanie w tym zestawieniu naprawdę kiedyś padło-E.T.)
Tak. I nie. Tak w sensie, że wszystko to co widzisz w filmikach z neta i w grze Tekken 5 u Ediego i tej drugiej dziewczyny co zapomniałem jak się nazywa bo nie grałem w to za długo to jest Capoeira. Każdy z tych elementów, które tam widzisz przerabiamy na treningach lub będziemy przerabiać w odpowiednim czasie ale jednak nie do końca. Bo widzisz, podczas pokazów, internetowych samplerów, filmowych choreografii czy gier Capoeira przedstawiana jest tak by uwypuklić tę jej efektowność i widowiskowość. Salta, kopnięcia ze stania na rekach, gwiazdy i latające, nożycowe obalenia to część Capoeira ale nie tak istotna jak można by przypuszczać na podstawie filmów czy gier. W zasadzie to nawet na upartego da się bez tych wszystkich efekciarskich elementów obejść i nadal świetnie bawić ale bez obaw- jeśli chcesz być jak Eddy z Tekkena to Ci to umożliwimy :)

4. Chcę się zapisać ale po obejrzeniu filmików z neta, pokazu czy w ogóle treningu grupy zaawansowanej wydaje mi się, że to bardzo trudne. Nie jestem zbyt wysportowaną osobą i czuję, że się do tego nie nadaję...
Nadajesz się. Jeśli tylko chcesz trenować Capoeira to oznacza, że już się nadajesz. Pokazy, filmiki i akrobacje wykonywane są przez osoby zaawansowane ale przecież oni nie byli zaawansowani od zawsze, prawda? :) Też musieli kiedyś zebrać się na odwagę, spakować plecak i przyjść na swój pierwszy trening. Z dużym prawdopodobieństwem mieli wtedy obawy podobne do twoich. Capoeira faktycznie może wydawać się trudna ale uwierz, że jest o wiele łatwiejsza i przyjemniejsza w przyswajaniu niż myślisz. Nauczymy Cię wszystkiego od zera- mamy w tym doświadczenie.

5. Co daje trenowanie Capoeira?
Rozwija w wielu płaszczyznach. Podejmując decyzję o rozpoczęciu uprawiania jakiegoś rodzaju sportu myśli się przede wszystkim właśnie o rozwoju sprawności fizycznej, siły i gibkości, poprawie sylwetki, utracie zbędnych kilogramów i takie tam. Capoeira świetnie spełnia te zadania ale daje też o wiele więcej. Przeczytajcie artykuł o tym co mnie osobiście dały lata treningów.

6. Czy wiek ma znaczenie? Boję się, że dla mnie jest już za późno.
Gdybym napisał, że wiek nie ma absolutnie żadnego znaczenia to trochę bym skłamał. Wiadomo, że im wcześniej zaczniemy treningi tym lepiej ale z drugiej strony nie jest to aż tak znaczący czynnik żeby z tego powodu rezygnować. Nigdy nie jest za późno na spróbowanie czegoś nowego, a satysfakcje z trenowania capoeira można czerpać w każdym wieku. Ważne jest podejście do treningów, zaangażowanie i systematyczność.

7. Ile zajmuje nauka capoeiry? / Jak długo trwa kurs?
Capoeira jest bardzo złożoną sztuką walki, a przy tym cały czas się rozwija i ewoluuje przez co jej poznawanie jest w zasadzie nigdy nie kończącym się procesem. Jeśli natomiast chodzi o ilość czasu potrzebną do zrobienia widocznych postępów to wszystko zależy od podejścia do treningu. Jeśli będziesz trenować systematycznie, z dużym zaangażowaniem i chęcią poznawania nowych rzeczy to już po pierwszym miesiącu zauważysz spore postępy.

8. Czy w capoeira są jakieś stopnie/pasy?
Tak. W capoeira podobnie jak w wielu innych sztukach walki istnieje gradacja stopni zaawansowania. Pierwszy stopień otrzymuje się podczas Batizado czyli ceremonii oficjalnego przyjęcia do grona trenujących. W naszej grupie odbywa się to raz w roku.

9. Czy w radomskiej sekcji mogą trenować dzieci / dziewczyny? 
Mogą i trenują. Kobiet jest całkiem sporo i świetnie sobie radzą (więcej o nich tutaj) natomiast co do dzieci to za dolną granicę wieku przyjmujemy 8 lat ale również młodsze dzieci mogą spróbować. Sprawdzimy czy dają radę i jeśli tak to zostają :) Dotychczas w Radomiu dzieci trenowały wraz z dorosłymi jednak z uwagi na spore zainteresowanie zajęciami już we wrześniu uruchomimy grupę dziecięcą. Info niebawem.

10. Jak mogę się zapisać?
Zapisy odbywają się na treningach więc trzeba sprawdzić aktualny grafik, wybrać któryś z terminów i do nas wpaść. Można popatrzeć co i jak robimy ale znacznie lepiej jest już od pierwszego treningu aktywnie w nim uczestniczyć. Pierwszy trening jest "na próbę" czyli za nic nie płacisz ani do niczego się nie zobowiązujesz. Jeśli będziesz potrzebował dłuższego "okresu próbnego" daj znać, a gdy zdecydujesz się do nas dołączyć poinformuj o tym prowadzącego trening. Ucieszy się :)

11. Którą grupę treningową wybrać jako osoba chcąca zacząć trenować?
Od tego sezonu prowadzimy w Radomiu dwie grupy treningowe i w obydwu witamy początkujących z otwartymi ramionami. Wybierz tę grupę, której terminy zajęć lub lokalizacja bardziej Ci odpowiadają. Aktualny grafik dla wszystkich grup znajdziesz zawsze na tej stronie w zakładce Treningi.

12. Czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne do uprawiania capoeiry? Czy treningi są niebezpieczne?
Trenowanie Capoeira podobnie jak każdy inny rodzaj aktywności fizycznej niesie ze sobą ryzyko wystąpienia kontuzji. Nasze zajęcia prowadzone są na tak przygotowanych obiektach i w taki sposób by to ryzyko ograniczyć do minimum. Nie ma jakiś szczególnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jeśli nie masz pewności czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na regularne uprawianie sportu najlepszym wyjściem jest zapytanie o to swojego lekarza.

12. Co zabrać na pierwszy trening?
Wygodny strój sportowy i pozytywne nastawienie. Możesz darować sobie sportowe buty bo trenujemy bez ale lepiej weź coś do picia. Przyda się :)

13. Czy nabory do grup treningowych są tylko we wrześniu?
Nie. Dołączyć do grupy można w każdym momencie trwania sezonu treningowego (czyli w okresie wrzesień-czerwiec) jednak bardzo mocno sugeruję nie czekać z tym i przyjść we wrześniu. Po pierwsze dlatego, że we wrześniu dołącza najwięcej osób początkujących więc nie będziesz na pewno jedynym "świeżym nabytkiem", a poza tym jeśli zaczniesz we wrześniu to do wakacji będziesz już całkiem przyzwoicie wymiatać :)

14. Co muszę mieć żeby trenować? Czy wiążą się z tym jakieś dodatkowe koszty?
Przez pierwszy rok nie musisz mieć nic. Wystarczy strój sportowy, w którym będzie Ci wygodnie. Z czasem jednak trzeba zaopatrzyć się w białe spodnie do Capoeira (tzw. abadas) no i liczyć się z tym, że udział w corocznych kilkudniowych warsztatach z ceremonia nadania pierwszych i kolejnych stopni jest dodatkowo płatny. Spodnie to koszt w granicach 100 zł, warsztaty w granicach 200 zł.

15. Czy na treningach jest ta specyficzna brazylijska muzyka i brazylijskie instrumenty? Czy będziemy się uczyć na nich grać?
Jasne i mało tego, bez nich się nie obejdzie. Jest muzyka, są instrumenty i będziemy się uczyć na nich grać. Zwykle ciągnie do tego raczej osoby mające już jakiś tam staż ale jeśli masz ochotę to nawet na pierwszym treningu możesz spróbować pograć.

16. Jak mogę się dowiedzieć więcej o Capoeira w Radomiu / Jak mogę się skontaktować?
Naszą działalność można śledzić poprzez naszego grupowego bloga na www.capoeiraradom.blogspot.com gdzie oprócz aktualności z życia sekcji znajdziesz też wszelkie informacje odnośnie rozkładu treningów, Grupy Capoeira Siao oraz dane kontaktowe. Zapraszamy również do śledzenia naszych kanałów społecznościowych na Facebooku (@CapoeiraRadom) oraz Instagamie (@capoeira_radom).

   To by było chyba na tyle, a przynajmniej tyle pamiętam. Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, na które odpowiedź się tu nie znalazła wal śmiało, pisz, dzwoń i pytaj! Ja serio lubię na nie odpowiadać :)
Do zobaczenia na treningach!
Graduado E.T.

Rozpoczęcie Sezonu Treningowego 2017/2018

    Dziś oficjalnie zaczynamy nowy sezon treningowy w radomskiej sekcji capoeira! Zapraszamy dzieciaki i dorosłych, początkujących i zaawansowanych oraz wszystkich chcących do nas dołączyć na treningi w centrum do MARGA SFG przy ulicy Słowackiego 57 oraz na os. Kaptur do Strefy Treningu Funkcjonalnego przy Folwarcznej 95. Rozkład jazdy jeszcze się w sumie klaruje ale aktualny wisi w zakładce Treningi.

To może jeszcze trochę o tym co nas czeka.... 

Puzzle 3D czyli powypadkowa cabaca i jej drugie życie

   Berimbau, najbardziej egzotyczni i najważniejszy z instrumentów w Capoeira jest chyba również tym najbardziej awaryjnym. Zdziwilibyście się ile rzeczy może się popsuć w wygiętym w łuk kiju z drutem i tykwą na sznurku. Zwykle nie są to jakieś dramaty. Zerwie się struna to zakłada się nową, wyciągniętą wcześniej z opony. Cabaca niefortunnie upadnie i pęknie? To już trochę gorzej ale kropelka Kropelki czy innego SuperGlue jakoś tam rozwiązuje sprawę. Jedna z naszych grupowych cabacas miała jednak ostatnio wyjątkowego pecha. Taka historia:

Graduado E.T. w Radio Radom

   Na stronie radioradom.pl można już odsłuchać najnowszy odcinek programu Blogosfera, a w nim rozmowa o naszym blogu, naszych treningach, o motywacji, radości i ogólnie o Capoeira.
Zapraszam
Graduado E.T.

Bezpośredni link: tutaj

Sezon 2017/2018 - Strefa Treningu Funkcjonalnego

Strefa Treningu Funkcjonalnego

    Zostało jeszcze parę tygodni wakacji, a do końca sierpnia trwa Akcja Letnia. My jednak powoli zaczynamy już wchodzić w nowy sezon treningowy, w którym na naszą radomską sekcję capoeira czeka wiele nowości. Cały czas się rozwijamy i idziemy do przodu, a znakiem tego rozwoju są zmiany w organizacji treningów w Radomiu. 

   Pierwszą z istotnych nowości w nadchodzącym sezonie jest całkiem nowa grupa treningowa, jaką otwieramy jeszcze w końcówce sierpnia w Strefie Treningu Funkcjonalnego przy ul. Folwarczenej 95. To coś głównie dla osób nie mających wcześniej żadnej styczności z capoeira. Zaczynamy od totalnych podstaw w godzinach w jakich nigdy wcześniej w Radomiu nie trenowaliśmy! Będziemy się spotykać w poniedziałki i środy o 20:00 - 21:3o! Pierwszy trening nowej grupy początkującej odbędzie się już w najbliższy poniedziałek, tj. 21 sierpnia! Czego się spodziewać? Napiszę już jutro ;) Nabór ruszył- wydarzenie na FB tutaj.

   W najbliższą środę rada plemienia, po czym ustalimy jak będzie wyglądać praca radomskiej sekcji głównej oraz sekcji dziecięcej. Jakby nie było, nowy sezon zapowiada się naprawdę ciekawie i mam nadzieję, że utrzymamy (a nawet przyspieszymy) tempo progresu i będziemy się przy tym świetnie bawić. Trzymamy kciuki! To będzie najlepszy sezon - z naszą ekipą inaczej być nie może!!! :)

Grad. E.T.

   

Akcja Lato 2017

   Cześć! Mamy świetną wiadomość. Dla wszystkich, którzy ostatni miesiąc wakacji planują spędzić w Radomiu
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował wiele ciekawych propozycji na aktywny wypoczynek, wśród których nie zabraknie capoeira!

   Przez cały sierpień starsi i młodsi mieszkańcy naszego miasta będą mogli wziąć udział w cyklu treningów organizowanym przez radomską sekcję Grupo International Capoeira Siao. Spotykamy się w każdą środę sierpnia w godzinach 16:oo - 18:oo nad zalewem na Borkach. Zajęcia są otwarte i bezpłatne. Więcej informacji znajdziesz na fejsbukowym wydarzeniu: KLIKNIJ!

Otwarte Maty

Jedyna w swoim rodzaju czerwona mata w MARGA SFG!

   Jakiś czas temu trafiłem na zajęcia Brazylijskiego Jiu Jitsu do Marga Submission Fighting Gym. To jedno z ciekawszych jeśli nie najciekawsze i najbardziej rozwijające doświadczenie jakie mnie spotkało od dłuższego czasu. BJJ podobnie jak Capoeira pochodzą z Brazylii ale czy na tym podobieństwa się kończą? To co prawda całkowicie odmienne style, całkowicie odmienne wzorce ruchowe i całkiem odmienne zasady ale wydaje mi się, że w gruncie rzeczy, chodzi o to samo. Trzeba wykorzystać swoją biegłość techniczną w grze, atuty fizyczne oraz spryt i kreatywność po to by "ograć" tego drugiego. 

   Zawsze tak na to patrzyłem i stąd nie dziwiło mnie, że chociaż Capoeira i BJJ są tak od siebie różne to jednak proces dydaktyczny, a nawet sama struktura pojedynczego treningu są bardzo podobne. Nie czułem się zaskoczony na swoich pierwszych treningach BJJ bo chociaż płaszczyzna działania była zupełnie inna to ich "szkielet organizacyjny" okazał się identyczny z tym co znałem z Capoeira. Było jednak coś, co na początku okazało się sporym zaskoczeniem. Na BJJ pierwszy raz zobaczyłem trening w formie "otwartej maty". O co kaman?

Sezon treningowy 2016/2017. Parę słów na zakończenie.

   Sezon treningowy 2016/2017 mamy już oficjalnie za sobą. Przed nami dwa miesiące wakacyjnego luzu i odpoczynku od regularnych zajęć. Śledźcie nasz fejsbukowy fanpejdż , na którym pojawiać się będzie wszystko odnośnie naszej aktywności w nadchodzących miesiącach. Trochę się będzie działo. Nie po to w końcu zasuwamy przez te długie dziesięć miesięcy żeby potem przez wakacje zdziadzieć!

   Wróćmy jednak do naszego sezonu treningowego, który właśnie minął. Trochę o tym pogadałem na ostatnim treningu ale chyba wypadałoby też coś napisać, jakoś to poukładać bo wiadomo jak jest z moim gadaniem...

Zakończenie sezonu 2016/2017!!!

   Nasz sezon treningowy dobiega końca. Przed nami dwa miesiące wakacyjnej przerwy. No może nie tak do końca, bo coś tam będziemy działać zarówno w lipcu jak i w sierpniu jednak jak co roku odpoczniemy sobie trochę od regularnych treningów.
   
   Zapraszam wszystkich na oficjalny trening zamykający Sezon 2016/2017, który odbędzie się już w najbliższy piątek o 17:oo. Podsumujemy sobie naszą wspólną pracę, porozmawiamy o mijającym sezonie i obgadamy parę spraw, z którymi w najbliższym czasie będziemy musieli się zmierzyć. Obecność surowo wskazana :)

   Wiecie co? Zawsze jest tak, że czekam na te nasze treningowe wakacje. Co roku rozpisuje sobie wtedy plany treningowe, próbuję nowych rzeczy, generalne skupiam się sportowo na sobie. Wiele osób nie lubi trenować samemu lub nie potrafi się w tym odnaleźć, a ja wręcz przeciwnie. Umiem samemu i czasem nawet wolę w ten sposób i dlatego zawsze jak przychodził ten czerwiec wyczekiwałem tych moich samotnych treningów. W tym roku jest całkiem odwrotnie. Przyszła ta końcówka czerwca, a ja jestem najarany na regularne treningi jak nigdy i autentycznie mi smutno, że już ich nie będzie... 

   Cały ten sezon jest jakiś pokręcony więc chyba i końcówka musi taka być...

Grad. E.T w Zebrra.tv "Wyszukani" (wideo)

   Na stronie Zebrra.tv można już obejrzeć odcinek programu "Wyszukani", do którego miałem przyjemność zostać zaproszonym. Parę słów o Capoeira i o ogólnie o pasjach w życiu!

   Kiedyś nauczę się mówić lepiej, obiecuję! Póki co jednak wyszło tak jak zwykle wychodzi gdy muszę coś mądrego powiedzieć czyli generalnie brechty. Po nagraniu obiecano mi, że tego nie potną i pójdzie tak jak się nagrało. Nie wiem czy to dobrze czy nie...

Link do odcinka: Wyszukani - Jarosław Dziewierz

Pozdrowienia,
ET 

Wakacje z capoeira są fajne! (czyli luźny przegląd fotek z fejsa)

   Wiecie, że zostało jeszcze tylko sześć treningów do końca sezonu, a potem mamy przerwę wakacyjną? Dla mnie te dwa miesiące to zawsze był czas, w którym podchodziłem do swoich treningów bardziej indywidualnie ale jednocześnie o wiele bardziej na luzie. Wakacje z capoeira są fajne! Można na przykład napstrykać sobie różnych "capoeirowych" fotek! To dobry plan! Można potem lansować się nimi na fejsie wzbudzając zachwyt i podziw wśród naszych fejsowych znajomych, którzy nas lubią oraz zawiść i hejt wśród tych, którzy nas nie lubią, a mamy ich tam tylko po to, żeby mieć dużo znajomych i wydawać się fajnym!

   Jak to się robi? Prościutko! Musicie sobie strzelić fotkę jak np: 

Tryb Końcówki Sezonu

Idą wakacje!!!

   Nasz sezon treningowy dobiega powoli końca i podobnie jak w ubiegłym roku, okres przed przerwą wakacyjną ma dość specyficzną formę. O co chodzi z Trybem Końcówki Sezonu możecie przeczytać w poście z 2016 więc kliknijcie sobie, a ja tu tylko szybko napiszę co będziemy robić w najbliższych tygodniach.

   Czeka nas przede wszystkim trochę luźnej roboty na treningach. Od dziś mniej rund, mniej drillowania, a w zamian sporo ogólnych zagadnień i koncepcji, które wykorzystacie w swojej grze lub nie wykorzystacie ale przynajmniej nie będziecie mieli pretensji, że Wam ich nie pokazałem i nie omówiłem. Ponadto chciałbym porobić sobie z każdym indywidualnie przez przynajmniej 15-20 minut podczas treningu. Startujemy z tym już od dziś!

   Ostatni trening sezonu będzie jak zwykle czymś specjalnym, a ponieważ cały ten sezon był specyficzny to i jego zakończenie zrobimy specyficzne. Na początku lipca pokaz/prezentacja naszej sekcji we współpracy z MOSIRem i mamy wakacje!

18:oo - ZSI. Do zobaczenia! 

Ja i moje życie

fotka od Pink Umbrella

   Cześć dzieciaki! Trudno mi się było zebrać do napisania czegokolwiek o II Radomskim Plebiscycie Blogowym. To wydarzenie, którego głównym celem jest motywacja, promocja i integracja lokalnego środowiska twórców internetowych. Nasz blog został zgłoszony do kilku kategorii. Nie spodziewałem się w sumie nagrody w żadnej z nich. Wiem, wiem, wszyscy tak mówią gdy są za coś nagradzani ale serio, nie sądzicie, że to było z góry skazane na porażkę? Nasz blog jest o capoeira. Nie o bobasach, mamach, kosmetykach, podróżach, gotowaniu czy innych tematach mogących zainteresować szerszą grupę odbiorców, a o capoeira. I to nawet nie ogólnie o capoeira, a o naszej capoeira. Lokalnej, radomskiej. O naszej treningowej codzienności, o wydarzeniach w których bierzemy udział, o problemach, które poruszacie WY, a nie bliżej nieokreślone, bezosobowe środowisko. Ani nasz blog, ani BetterThanYesterday nie są raczej skierowane do jakiegoś szerszego grona stąd moje totalne zaskoczenie faktem, że ktokolwiek poza nami może się tym zainteresować oraz dać za to nagrodę.

DIY Handmade Berimbau Tutorial

Całkiem ładny instrument. Mój hendmejd niestety tak
nie wyglądał :( 

   Nie ma co się rozpisywać z przydługimi wstępami bo każdy wie o co chodzi. Bez berimbau nie ma capoeira i w życiu każdego capoeiristy przychodzi moment, w którym rodzi się pragnienie posiadania własnego instrumentu. Mnie trafiło po około roku trenowania. Zwierzyłem się z tego pragnienia moim rodzicom gdyż jako niepełnoletni łepek byłem na ich utrzymaniu. Niestety, nie do końca skumali dlaczego mają wydawać około 150-200PLN na "kij z drutem, który nawet nie gra za ładnie" (liczyli chyba, że to będzie Stradivarius...). Smuteczek. Na szczęście sprytny ze mnie gość i do tego uparty więc postanowiłem, że zrobię sobie sam. Jak i z czego powstał mój pierwszy "berimbau" i jak wyszło? Sprawdźcie, a przy okazji łapcie garść porad gdyby komuś przyszło do głowy pójść w moje ślady zostając domorosłym twórcą hendmejdowych beri.

VIII Festival International Capoeira Siao

   Wróciłem w końcu do życia po naszym tegorocznym Festivalu! Wiecie jak się czuję po tym weekendzie? Jak obsługa wesela. Pracowaliście kiedyś jako obsługa wesela? Nie? A ja... znam kogoś kto zna kogoś kto pracował i opowiedział mi to i owo;) Wesele jest fajne jak się tam idzie pojeść, popić i potańczyć do klasycznych biesiadno-discopolowych kawałków. Z perspektywy obsługi, która gotuje, sprząta, roznosi i zmywa gary całość wygląda trochę inaczej. Ale starczy na razie o weselach. Wróćmy do Festivalu.

Suple okiem capoeiristy

   Od czasu do czasu ktoś mnie pyta co za suple piję przy okazji treningu, po co to robię, czy są efekty i czy w ogóle warto. Postaram się tu na podstawie własnych doświadczeń odpowiedzieć na wszystkie te pytania, a przy okazji rozwiać parę mitów i nieścisłości jakie krążą wokół tematu sportowej suplementacji. Spróbuję zwięźle, szybko i konkretnie. Zapraszam do lektury i mam nadzieję, że komuś się przyda. Na początek parę punktów:

W tym roku nigdzie nie jedziemy...

   Nasz coroczny festival zbliża się wielkimi krokami. Tym razem nasza radomska sekcja występuje w roli gospodarza imprezy więc mamy trochę roboty związanej z organizacją eventu. Nauczeni doświadczeniem lat ubiegłych wzięliśmy się za to z odpowiednim wyprzedzeniem. Dzięki temu wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że w tym roku uda nam się uniknąć tzw. "przedeventowej sraczki" czyli nerwowych sytuacji związanych z dopinaniem wszystkiego w ostatnim tygodniu. Jest fajnie. Mamy szerokie wsparcie wielu życzliwych nam osób i instytucji i ogólnie zapowiada się mega pozytywnie ale jest jeden mały, malutki problem. W tym roku nigdzie nie jedziemy...

   W tym roku jest w Radomiu! Trochę lipa, nie? Nie wiem jak Wy ale ja zawsze wolałem wyjazdowe eventy. Na wyjazdach zawsze jest ten specyficzny klimat związany z byciem daleko od domu, z podróżą i nowym, nieznanym miejscem. A może w tym roku uda nam się zrobić wyjazdową atmosferę na miejscu? Spróbujemy? Wszystko w naszych rękach! :) 

   Po świętach organizacja eventu wejdzie w ostatni etap- info niebawem!

E.T. 

Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

   W najbliższą niedzielę w Radomiu odbywają się miejskie obchody Światowego Dnia Świadomości Autyzmu, podczas których będzie można zobaczyć pokaz capoeira w wykonaniu uczniów naszej sekcji.

   Harmonogram imprezy oraz szczegóły dostępne są na facebookowym wydarzeniu.

Serdecznie zapraszamy!

Jak zostać mistrzem!

T Nation

   Siema! Mam dziś dla Was szybką poradę jak zostać mistrzem capoeira i wymiatać (ale dotyczy to też każdej innej aktywności, w której chcesz osiągnąć mistrzostwo). Dowiesz się co robisz źle. Powiem Ci też co powinieneś zrobić, a czego pewnie i tak nie zrobisz ale przynajmniej nie będziesz potem mógł mieć do mnie pretensji, że nie mówiłem. Jedziemy!

   Chcesz wymiatać w capoeira? To nie jest najprostsza rzecz jakiej można się podjąć. Statystycznie 9/10 osób, które się za to biorą nigdy nie osiąga celu. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego? Bo zabrakło motywacji? Tak, ale nie w tym rzecz. Zabrakło dyscypliny. Ciągłe szukanie i gonienie za uciekającą motywacją zamiast pracy nad dyscypliną treningową jest właśnie tym co większość osób robi źle... 

Dylematy akrobaty, czyli jak poprawnie stać na rękach

   Dziś mieliśmy trening akrobatyczny, na którym padło ciekawe pytanie. Chodziło o stanie na rękach, a konkretnie o to gdzie mamy patrzeć gdy to robimy. 

"Bo na treningach cały czas mamy mówione żeby absolutnie nie patrzeć w ziemie, a pani od wuefu każe nam właśnie patrzeć w ziemie i już sami nie wiemy gdzie mamy patrzeć. E.T., please help us!" Spieszę z pomocą!

Ostatni piątek miesiąca- gramy!

Szykujmy się!

   Trochę nieśmiało podeszliśmy do tematu na początku miesiąca ale teraz już oficjalnie startujemy z comiesięcznymi otwartymi sesjami capoeira w Radomiu. 

   Idea jest taka, żeby na ostatnim piątkowym treningu każdego miesiąca spotkać się w celu pogrania ze sobą w luźnej, nieoficjalnej formie. Trochę w stylu "plenerków" jakie czasem zdarza nam się robić gdy jest cieplej. Czyli przychodzimy, rozgrzewamy się, łapiemy koleżankę lub kolegę i gramy, gramy, gramy! I tak do końca treningu. Bez rzędów, bez technik, bez spiny... bez sensu? Niekoniecznie.

   Jest parę rzeczy, których chciałbym w naszej sekcji mieć więcej. Nie mówię, że czegoś nam specjalnie brakuje ale po prostu chciałbym więcej. Chciałbym widzieć więcej waszej gry, więcej jogo! Chciałbym też, żebyśmy mieli więcej czasu na własne "eksperymenty" z capoeira. W ogóle żebyśmy mieli więcej czasu na luźną, nieskrępowaną sztywnymi ramami treningu, wzajemną wymianę spostrzeżeń, uwag i pomysłów dotyczących tego co robimy na zajęciach, a w szczególności tego jak gramy. Otwarte, luźne sesje to mój pomysł na załatwienie tych tematów. Liczę na waszą obecność i aktywny udział. Przejdźmy do konkretów:

Ferie z Capoeira w Radomiu!

   Zimną mamy zimę w tym roku w Radomiu. Z tego powodu radomska sekcja Grupo International Capoeira Siao przygotowała na nadchodzące tygodnie coś, co rozgrzeje Was w brazylijskim stylu. Spędź ferie z Capoeirą- unikalnym połączeniem sztuki walki, muzyki, tańca, akrobatyki i ruchu.

   Zapraszamy wszystkich Radomian bez względu na wiek, płeć czy kondycję fizyczną do udziału w naszych zajęciach. Podczas feryjnego cyklu treningowego będziemy:

• poznawać podstawowe techniki capoeira oraz ich zastosowanie,
• uczyć się prostych figur akrobatycznych,
• poznawać tradycyjne brazylijskie instrumenty muzyczne oraz muzykę na nich graną,
• rozciągać się i palić kupę kalorii,
• ŚWIETNIE SIĘ BAWIĆ :)

   Trenujemy trzy razy w tygodniu zgodnie z naszym regularnym rozkładem zajęć. Pierwszy trening cyklu feryjnego już 14 lutego. Tak się ładnie składa, że to akurat walentynki więc można przyjść ze swoją drugą połówką ;) 

   Start o 18:oo w Z S I przy ul. Wierzbickiej. 

Serdecznie zapraszamy, 
Link do wydarzenia na Facebook'u tutaj.

   



   

   

Capoeira Mountain Meeting Zakopane 2017

   Capoeira Mountain Meeting 2017 za nami! Weekendowe warsztaty Grupo Capoeira Brasil w Zakopanem zorganizowane prze Instrutora Malhado i Graduado Castorzinho na długo pozostaną w mojej pamięci. Było naprawdę przekozacko. Wydarzenie inne niż wszystkie, na jakich dotychczas byłem. Aż się prosi o jakąś dłuższą relację. Tak się jednak niestety składa, że nie jestem za dobry w pisaniu dłuższych relacji z eventów. Próbowałem ten wpis ugryźć z różnych stron tak, że powstały nawet w końcu jego trzy wersje robocze. Żadna jednak nie oddawała tego o co tak naprawdę mi chodzi. Spróbujmy więc inaczej...

Red Bull Paranaue czyli coś o zawodach Capoeira

   Red Bull Paranauê. Coś tam mi się od jakiegoś czasu przewijało ale raczej mało konkretów więc nie drążyłem tematu.Tymczasem okazało się, że kto wie, może mamy najważniejsze od lat wydarzenie w całym capoeirowym świecie! Red Bull, marka o globalnej rozpoznawalności i mająca już niemałe doświadczenie w promocji dyscyplin ekstremalnych i freestyle'owych objęła główny patronat nad turniejem capoeira. I to nie byle jakim turniejem bo odbywającym się w Salvadorze, stolicy capoeira z udziałem największych żyjących legend, a który ma na celu wyłonienie najbardziej wszechstronnego gracza na świecie. Brzmi medialnie, jest medialne i ma szansę zrobić dla rozpoznawalności naszej dyscypliny bardzo wiele dobrego!

Nabór Zimowy 2017 - pytania i odpowiedzi

   Jak co roku o tej porze zaczynamy zorganizowane nabory do grup początkujących dla dzieci, młodzieży i dorosłych, które potrwają do końca stycznia. Aby do nas dołączyć i rozpocząć swoją przygodę z Capoeira wystarczy przyjść na nasze zajęcia. Informację kiedy i gdzie trenujemy oraz mapki dojazdu znajdziesz w zakładce Treningi. Pierwszy trening jest na próbę, nic nie kosztuje i do niczego nie zobowiązuje.

   Co roku w okresie rekrutacyjnym dostajemy sporo pytań odnośnie naboru, zajęć oraz trenowania capoeira. Poniżej moje odpowiedzi na te najczęściej padające w mailach, wiadomościach i telefonach. Każde z tych pytań naprawdę padło! Lista wraz z kolejnymi naborami sukcesywnie się uzupełnia. Kolejność odpowiedzi jak zwykle losowa:) Jedziemy:

Jakieś pytania?

-Trening skończony. Czy macie jakieś pytania?
.
.
.
.
.

.

.
   Zwykle nie macie... A to nie dobrze...

   Oczywiście mógłbym uznać, że skoro nikt o nic nie chce zapytać to wszystko co robiliśmy idealnie rozumiecie i miałbym ten temat "z bańki". Mógłbym tak uznać ale pamiętam jeszcze jak parę lat temu sam miałem całą masę pytań po każdym treningu i zamiast pytać swojego instruktora szukałem odpowiedzi po jakiś dziwnych internetowych forach gdzie tacy jak ja początkujący wypowiadali się w tematach, o których mieli co najwyżej średnie pojęcie. Straciłem przez to sporo czasu i przyjąłem sporą dawkę gównianej wiedzy, a można było tego uniknąć.

Startujemy w nowym miejscu!

   Już jutro pierwszy trening na nowej sali. Od 2017 roku we wtorki i czwartki będziemy się spotykać w Zespole Szkół Integracyjnych im. Jana Pawła II przy ulicy Wierzbickiej 81/32.

   Godziny pozostają bez zmian, a więc 18:oo - 19:3o. Pełny, aktualny grafik wraz z mapkami dojazdu można znaleźć w zakładce Treningi. 

   Idzie nowe dzieciaki. Przeprowadzka na nową salę w środku sezonu treningowego to nie jest najlepsze co mogło nas spotkać ale poradziliśmy sobie z tym całkiem nieźle. Trochę się trzeba było nagimnastykować ale wszystko się udało i mamy fajną salę z fajnym sprzętem w fajnym miejscu! Ta akcja ze Staszicem to chyba spadła nam na przystawkę przed tym co nas czeka. Szykuje się sporo nowości w tym roku ale powinny się Wam spodobać.

Do zobaczenia na treningu!
Graduado E.T.

Akcja: Przeprowadzka trwa!

   Cały czas trwa Akcja: Przeprowadzka. Jesteśmy w trakcie zmiany miejsca naszych treningów w Radomiu, a zatem dzisiejsze zajęcia jeszcze się nie odbędą. Prawdopodobnie wystartujemy dopiero od przyszłego tygodnia, no chyba że uda się już w czwartek. Jutro na stronie ukaże się informacja dotycząca nowej lokalizacji oraz terminów treningów sekcji w Radomiu. A na razie jeszcze odpoczywamy!

Pozdrowienia
Graduado E.T.